實證資料庫

把保健品「成分 × 適應症」的全球證據濃縮成一張評級表

共 720 筆評級　·　涵蓋 100 種成分 × 128 種適應症　·　最後更新 2026-06-09

六個評級層級

🟢 S 強證據 6

主流醫學明確支持

🔵 A 中等證據 46

有一定支持

🟡 B 初步證據 165

研究還小，別當定論

🟠 C 薄弱證據 326

不足以當有效療法

🔴 D 反證據 100

主流醫學不建議

⚫ U 未驗證 77

尚無可靠人體研究

⚠️ 對立證據與爭議

這 164 條評級被標記為反證據、證據分歧或有安全疑慮——「行銷宣稱」與「實證」差距最大的地方。

維生素 E × 心血管疾病

🔴 D 反證據 · 安全疑慮

硒 × 心血管疾病

🔴 D 反證據 · 主流不建議

維生素 B 群（綜合 B 群 / B-Complex） × 同半胱胺酸（高同半胱胺酸血症與心血管預防）

🔴 D 反證據 · 主流不建議

月見草油 × 皮膚健康

🔴 D 反證據 · 主流不建議

藤黃果 × 體重控制／減重

🔴 D 反證據 · 安全疑慮

維生素 B 群（綜合 B 群 / B-Complex） × 認知功能 / 失智症預防

🔴 D 反證據 · 主流不建議

銀杏 × 認知功能

🔴 D 反證據 · 主流不建議

蒺藜 / 刺蒺藜 / 白蒺藜 × 睪固酮

🔴 D 反證據 · 主流不建議

綜合維他命（多種維生素／多種維生素礦物質複方） × 心血管疾病

🔴 D 反證據 · 主流不建議

維生素D × 心血管疾病

🔴 D 反證據 · 主流不建議

硒 × 癌症預防

🔴 D 反證據 · 主流不建議

肌酸 × 帕金森氏症

🔴 D 反證據 · 主流不建議

🟢 S 強證據（6 筆）

米諾地爾 × 雄性禿（雄激素性脫髮）碘 × 甲狀腺腫（含地方性甲狀腺腫）鐵 × 缺鐵性貧血（IDA）維生素 B1（硫胺 / 硫胺素 / Thiamine） × 微量營養素缺乏（硫胺素／維他命 B1 缺乏：腳氣病、Wernicke-Korsakoff 症候群、再餵食症候群）葉酸 × 懷孕期健康外用酮康唑 × 脂漏性皮膚炎

🔵 A 中等證據（46 筆）

壬二酸 × 痤瘡 / 痘痘螺內酯 / 安達通 × 痤瘡 / 痘痘外用 A 酸 (Tretinoin / Retin-A) × 痤瘡 / 痘痘鋅 × 年齡相關性黃斑部病變（AMD）度他雄胺 × 雄性禿（雄激素性脫髮）口服低劑量 Minoxidil × 雄性禿 (AGA) 低能量雷射治療 × 雄性禿（雄激素性脫髮）鼠李糖乳桿菌 GG × 抗生素相關腹瀉葉酸 × 自閉症預防維生素 B12 × 維生素 B12 缺乏性貧血（含惡性貧血、巨母紅血球性貧血）非那雄胺 × 良性攝護腺肥大（BPH） Semaglutide (Ozempic / Wegovy / Rybelsus / 胰妥讚) × 心血管疾病 (CVD) 碘 × 認知功能（後代神經發育）鎂 × 便秘洋車前子纖維 × 便秘鋅 × 兒童急性腹瀉螺內酯 / 安達通 × 女性雄性禿 (FPHL) 鐵 × 心臟衰竭維生素 K × 新生兒出血預防維生素 C × 鐵吸收 Semaglutide (Ozempic / Wegovy / Rybelsus / 胰妥讚) × 脂肪肝 MASLD/MASH 維生素A × 兒童麻疹死亡率外用 A 酸 (Tretinoin / Retin-A) × 黑斑 / 肝斑銅 × 微量營養素缺乏（聚焦銅缺乏：鋅誘發、減重手術後、惡病質、Menkes 等獲得性／遺傳性病因）鎂 × 偏頭痛酪蛋白 × 肌肉增長肌酸 × 增肌乳清蛋白 × 肌肉增長薑 × 噁心嘔吐維生素 B6（吡哆醇 / 比哆醇 / Pyridoxine / P-5-P） × 妊娠噁心嘔吐（NVP）

⋯ 還有 16 筆

🟡 B 初步證據（165 筆）

乳鐵蛋白 × 痘痘 / 痤瘡比菲德氏菌 BB536 × 過敏性鼻炎葉黃素 × 老年性黃斑部病變番紅花 × 年齡相關性黃斑部病變（AMD） β-丙胺酸 × 無氧運動表現非那雄胺 × 雄性禿（雄性激素性脫髮）鋸棕櫚 × 雄性禿（雄性遺傳性禿髮）益生菌 × 抗生素相關腹瀉印度人參 × 焦慮薑黃素 × 焦慮症 γ-胺基丁酸 × 焦慮卡瓦胡椒 × 焦慮薰衣草 × 焦慮香蜂草 × anxiety 鎂 × 焦慮番紅花 × 焦慮魚油 / Omega-3 × 關節炎（類風濕性關節炎／骨關節炎／關節疼痛）黑種草籽 × 氣喘印度人參 × 運動表現鐵 × 運動表現副乾酪乳桿菌 K71/LP33 × 異位性皮膚炎度他雄胺 × 良性攝護腺肥大 (BPH) / 下泌尿道症狀 (LUTS) 非洲李 / 非洲刺李（臀果木） × 良性前列腺增生（BPH）大豆異黃酮 × 乳癌蝦紅素（蝦青素） × 心血管疾病鉀 × 心血管疾病紅麴 × 心血管疾病牛磺酸 × 心血管疾病 β-葡聚醣 × 膽固醇黑種草籽 × 膽固醇

⋯ 還有 135 筆

🟠 C 薄弱證據（326 筆）

葉綠素（含銅葉綠素／銅葉綠素鈉） × 痤瘡泛酸（維生素 B5） × 痤瘡（青春痘）鋅 × 痤瘡（青春痘）假馬齒莧 × 注意力不足過動症鐵 × ADHD 磷脂醯絲胺酸 (腦磷脂 / PS) × 注意力不足過動症鋅 × 注意力不足過動症漆黃素 × 老化（含 senolytic／frailty／healthspan）吡咯喹啉醌 (PQQ) × 老化亞精胺 × 老化尿石素A × 老化鳳梨酵素 × 過敏性鼻炎／鼻竇炎甲基硫醯基甲烷 / 二甲基碸 × 過敏性鼻炎槲皮素 × 過敏性鼻炎螺旋藻 × 過敏性鼻炎口服低劑量 Minoxidil × 圓禿 / 鬼剃頭米諾地爾 × 圓禿 / 鬼剃頭洋蔥汁 × 圓禿（鬼剃頭）維生素 E × 阿茲海默症對黃嘌呤 × 無氧運動表現外用酮康唑 × 雄性禿（雄性遺傳性禿髮）原花青素 B-2（蘋果多酚） × 雄性禿 / 雄激素性脫髮南瓜籽油 × 雄性禿（雄性遺傳性禿髮）外用咖啡因 × 雄性禿（雄性遺傳性禿髮）外用褪黑激素 × 雄性禿 5-羥色胺酸 × 焦慮芹菜素 × 焦慮假馬齒莧 × 焦慮大麻二酚 × 焦慮加爾菲米亞 × 焦慮

⋯ 還有 296 筆

🔴 D 反證據（100 筆）

脫氫表雄酮 × 抗老化亞甲藍 × 老化菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN) × 抗老化／老化菸鹼醯胺核糖 × 抗老化白藜蘆醇 × 抗老化維生素 E × 年齡相關性黃斑部病變壬二酸 × 雄性禿藍銅胜肽 × 雄性禿聖約翰草 × 焦慮大麻二酚 × 關節炎維生素 K × 骨折鋸棕櫚 × 良性攝護腺肥大 (BPH) 綠茶萃取 × 癌症預防硒 × 癌症預防共軛亞麻油酸 × 心血管疾病綜合維他命（多種維生素／多種維生素礦物質複方） × 心血管疾病菸鹼酸 × 心血管疾病硒 × 心血管疾病維生素D × 心血管疾病維生素 E × 心血管疾病維生素 K × 心血管疾病葉黃素 × 白內障肉桂／桂皮 × 膽固醇大蒜 / 大蒜精 × 膽固醇植物固醇 × 血脂異常／膽固醇紫檀芪 × 血膽固醇維生素 B 群（綜合 B 群 / B-Complex） × 認知功能 / 失智症預防銀杏 × 認知功能亞甲藍 × 認知功能維生素 B12 × 認知功能

⋯ 還有 70 筆

⚫ U 未驗證（77 筆）

二吲哚甲烷 × 痤瘡維生素A × 痤瘡 / 青春痘鈣阿爾法酮戊二酸 × 老化紫檀芪 × 老化低能量雷射治療 × 圓禿（鬼剃頭）原花青素 B-2（蘋果多酚） × 圓禿（鬼剃頭，自體免疫斑塊型落髮）外用咖啡因 × 圓形禿（斑禿）洋蔥汁 × 雄性禿（雄激素性禿髮 / AGA）維生素 K × 關節炎（骨關節炎 / 類風濕性關節炎）鉬 × 氣喘錳 × 骨折卵磷脂 × 哺乳比菲德氏菌 BB536 × 困難梭狀芽孢桿菌感染桑黃 × 癌症輔助治療葡萄糖二酸鈣 × 癌症預防毛喉鞘蕊花（毛喉素） × 心血管疾病沙棘 × 膽固醇 / 血脂 β-羥基丁酸／外源性酮體 × 認知功能硼 × 認知功能漆黃素 × 認知功能紫檀芪 × 認知功能維生素 B2（核黃素 / Riboflavin） × 認知功能鋅 × 一般感冒加爾菲米亞 × 憂鬱症益生菌 × 腹瀉玻尿酸（透明質酸鈉） × 乾眼症對黃嘌呤 × 運動耐力雲芝 × 疲勞亞甲藍 × 疲勞 / 慢性疲勞 / 粒線體型疲勞吡咯喹啉醌 (PQQ) × 疲勞

⋯ 還有 47 筆

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100 種介入成分（保健品、營養素、草藥）的完整證據檔案

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128 種健康問題，看哪些補充品有實證

🧪 所有成分（按 claim 數排序）

螺內酯 / 安達通

綜合維他命（多種維生素／多種維生素礦物質複方）

Semaglutide (Ozempic / Wegovy / Rybelsus / 胰妥讚)

鉻（三價鉻）

Tirzepatide (Mounjaro / Zepbound / 穆桂諾)

葉綠素（含銅葉綠素／銅葉綠素鈉）

二吲哚甲烷

外用 A 酸 (Tretinoin / Retin-A)

磷脂醯絲胺酸 (腦磷脂 / PS)

脫氫表雄酮

甲基硫醯基甲烷 / 二甲基碸

外用酮康唑

乳香（印度乳香）

葫蘆巴（胡蘆巴）

蝦紅素（蝦青素）

毛喉鞘蕊花（毛喉素）

小檗鹼 / 黃連素

肉桂／桂皮

大蒜 / 大蒜精

葡甘露聚醣（蒟蒻／魔芋）

甜菜根 / 紅菜頭 / 甜菜汁

瓜胺酸 / L-瓜胺酸

牛磺熊去氧膽酸

三重激動劑 Retatrutide

非洲李 / 非洲刺李（臀果木）

Redensyl 生髮活性複方

🩺 所有適應症

心血管疾病

第二型糖尿病

疲勞／倦怠

雄性禿（雄激素性脫髮）

多囊性卵巢症候群

經前症候群

過敏性鼻炎／鼻竇炎

良性攝護腺肥大 (BPH) / 下泌尿道症狀 (LUTS)

微量營養素缺乏（聚焦銅缺乏：鋅誘發、減重手術後、惡病質、Menkes 等獲得性／遺傳性病因）

非酒精性脂肪肝（NAFLD）

骨質疏鬆症

懷孕（孕期營養）

睪固酮（提升 / 男性荷爾蒙）

老年性黃斑部病變

關節健康（一般關節舒適）

骨折／骨折預防

哺乳／催乳

腸通透性／腸漏

橋本氏甲狀腺炎

甲狀腺低下

發炎性腸道疾病

大腸激躁症

胰島素阻抗

缺鐵性貧血（IDA）

脂肪肝 MASLD/MASH

末梢循環不良

柔沛後遺症（5α-還原酶抑制劑後症候群／PFS）

甲狀腺功能

圓禿 / 鬼剃頭

無氧運動表現

抗生素相關腹瀉

異位性皮膚炎

自閉症預防

癌症輔助治療

老年認知功能

兒童認知發展

兒童急性腹瀉

勃起功能障礙

纖維囊腫性乳房變化

纖維肌痛症

女性雄性禿 (FPHL)

胃食道逆流

甲狀腺腫（含地方性甲狀腺腫）

休止期落髮 (Telogen Effluvium)

幽門螺旋桿菌

同半胱胺酸過高

黑斑 / 肝斑

甲基化異常 (MTHFR)

全因死亡率

鴉片類藥物戒斷

帕金森氏症

輻射性碘防護

慢性支氣管炎

不寧腿症候群

類風濕性關節炎

頭皮微生物菌群

思覺失調症（負性症狀 NMDA 共激動劑輔助治療）

脂漏性皮膚炎

新生兒敗血症

性功能／性慾

輪班工作睡眠障礙

睡眠呼吸中止 (OSA)

男性睪固酮

潰瘍性結腸炎

下泌尿道症狀 / LUTS

陰道健康 (BV)

視力／眼睛健康

延遲性睡眠相位症 (DSWPD)