瓜胺酸 / L-瓜胺酸

Citrulline / L-Citrulline

共 3 個適應症評級

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據瓜胺酸 / L-瓜胺酸 × 高血壓

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 61 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「相關作用機轉仍在科學研究階段（the related mechanism of action remains in the scientific research stage）；目前西瓜的壯陽效果尚不確定（watermelon's purported enhancement effects remain unconfirmed）。台灣食品法規好像沒有把這個成分列為可添加用途。」
  • PubMed PMID 40789388· 2025 · Meta-analysis · n=415
    展開原文引用
    「Does l-citrulline supplementation and watermelon intake reduce blood pressure in middle-aged and older adults?」
  • PubMed PMID 31889969· 2019 · Meta-analysis
    展開原文引用
    「Effect of oral L-citrulline on brachial and aortic blood pressure defined by resting status: evidence from randomized controlled trials」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v25。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據瓜胺酸 / L-瓜胺酸 × 勃起功能障礙

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 52 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「相關作用機轉仍在科學研究階段（the related mechanism of action remains in the scientific research stage）；目前西瓜的壯陽效果尚不確定（watermelon's purported enhancement effects remain unconfirmed）。台灣食品法規好像沒有把這個成分列為可添加用途。」
  • PubMed PMID 21195829· 2011 · RCT (open-label) · n=24
    展開原文引用
    「Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction」
  • PubMed PMID 30150102· 2018 · RCT (double-blind) · n=13
    展開原文引用
    「Oral L-citrulline and Transresveratrol Supplementation Improves Erectile Function in Men With Phosphodiesterase 5 Inhibitors: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Crossover Pilot Study」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v25。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🔴 D 反證據瓜胺酸 / L-瓜胺酸 × 耐力

白話說：主流醫學認為無效、甚至可能有害，不建議。

⚠️ 這條評級偏向「反面／有爭議」——請勿當成有效推薦，下方來源已含對立證據。

證據分數 46 分（滿分 100） 　·　發布狀態：主流醫學「不建議」

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「相關作用機轉仍在科學研究階段（the related mechanism of action remains in the scientific research stage）；目前西瓜的壯陽效果尚不確定（watermelon's purported enhancement effects remain unconfirmed）。台灣食品法規好像沒有把這個成分列為可添加用途。」
  • PubMed PMID 37155582· 2023 · Meta-analysis · n=158
    展開原文引用
    「Effects of citrulline on endurance performance in young healthy adults: a systematic review and meta-analysis」
  • PubMed PMID 36079738· 2022 · Meta-analysis
    展開原文引用
    「Effects of Citrulline Supplementation on Different Aerobic Exercise Performance Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v25。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面