L-色胺酸

L-Tryptophan

共 3 個適應症評級

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據L-色胺酸 × 睡眠品質

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 58 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「L-Tryptophan — CAS Reg. No. 73-22-3; 21 CFR 172.320; Permitted Technical Effect: NUTRIENT SUPPLEMENT. Listed in FDA 'Substances Added to Food' inventory (formerly EAFUS); also recognized as L-tryptophane and alpha-amino-3-indolepropionic acid.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「通過審查的產品會給予健康食品(小綠人)標章，第一軌的產品上標有「衛部健食字第A00000號」，第二軌的產品標有「衛部健食規字第000000號」。」
  • PubMed PMID 33942088· 2022 · Systematic Review
    展開原文引用
    「The impact of tryptophan supplementation on sleep quality: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v24。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據L-色胺酸 × 憂鬱

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 52 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🕒 主要研究年代較舊🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「L-Tryptophan — CAS Reg. No. 73-22-3; 21 CFR 172.320; Permitted Technical Effect: NUTRIENT SUPPLEMENT. Listed in FDA 'Substances Added to Food' inventory (formerly EAFUS); also recognized as L-tryptophane and alpha-amino-3-indolepropionic acid.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「通過審查的產品會給予健康食品(小綠人)標章，第一軌的產品上標有「衛部健食字第A00000號」，第二軌的產品標有「衛部健食規字第000000號」。」
  • PubMed PMID 11687048· 2001 · Systematic Review · n=64
    展開原文引用
    「Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v24。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據L-色胺酸 × 經前症候群

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 45 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🕒 主要研究年代較舊🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「L-Tryptophan — CAS Reg. No. 73-22-3; 21 CFR 172.320; Permitted Technical Effect: NUTRIENT SUPPLEMENT. Listed in FDA 'Substances Added to Food' inventory (formerly EAFUS); also recognized as L-tryptophane and alpha-amino-3-indolepropionic acid.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「通過審查的產品會給予健康食品(小綠人)標章，第一軌的產品上標有「衛部健食字第A00000號」，第二軌的產品標有「衛部健食規字第000000號」。」
  • PubMed PMID 10023508· 1999 · RCT (double-blind) · n=71
    展開原文引用
    「A placebo-controlled clinical trial of L-tryptophan in premenstrual dysphoria」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v24。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面