焦慮

Anxiety

共 21 種介入成分有評級——按證據強度從高到低排序

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據卡瓦胡椒 × 焦慮

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 73 分（滿分 100） 　·　發布狀態：台灣法規不得宣稱療效

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Kava (Piper methysticum) is a plant that has had many traditional uses throughout history, especially among South Pacific Islanders. It is best known for anxiety reduction but comes with some serious 」
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「Kava-containing products have been associated with liver-related injuries — including hepatitis, cirrhosis, and liver failure — in over 25 reports of adverse events in other countries.」
  • EU EFSA 態度：不支持
    展開原文引用
    「The Medicines for Human Use (Kava-kava) (Prohibition) Order 2002... prohibits the sale, supply or importation of any medicinal product consisting of or containing Kava-kava. Following reports associating kava with cases of severe hepatotoxicity, Germany's BfArM revoked the marketing authorisations for kava-containing medicinal products in 2002.」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v10。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據番紅花 × 焦慮

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 68 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「Saffron (Crocus sativus L.); CAS 977051-90-3; 21 CFR 73.500, 182.10; COLOR OR COLORING ADJUNCT, FLAVOR ENHANCER, FLAVORING AGENT OR ADJUVANT.」
  • EU EFSA 態度：不支持
    展開原文引用
    「a cause and effect relationship has not been established」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
    展開原文引用
    「番紅花（Crocus sativus L.）之柱頭可供食品使用」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v30。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據印度人參 × 焦慮

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

⚠️ 這條評級偏向「反面／有爭議」——請勿當成有效推薦，下方來源已含對立證據。

證據分數 68 分（滿分 100） 　·　發布狀態：各來源證據分歧

⚠️ 機構立場可能有偏向🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「WITHANIA SOMNIFERA ROOT」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
    展開原文引用
    「南非醉茄萃取物」
  • WHO 態度：中立
    展開原文引用
    「WHO monographs on selected medicinal plants」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v34。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

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🟡 B 初步證據薰衣草 × 焦慮

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 62 分（滿分 100） 　·　發布狀態：台灣法規不得宣稱療效

⚠️ 部分研究有廠商利益💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「LAVENDER, OIL (LAVANDULA OFFICINALIS CHAIX)」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：未涵蓋
    展開原文引用
    「無法逐一羅列所有傳統食品原料」
  • PubMed PMID 24456909· 2014 · RCT (double-blind) · n=539
    展開原文引用
    「Lavender oil preparation Silexan is effective in generalized anxiety disorder--a randomized, double-blind comparison to placebo and paroxetine」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v25。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

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🟠 C 薄弱證據褪黑激素 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

⚠️ 這條評級偏向「反面／有爭議」——請勿當成有效推薦，下方來源已含對立證據。

證據分數 62 分（滿分 100） 　·　發布狀態：各來源證據分歧

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「no basis to conclude that melatonin is GRAS」
  • EU EFSA 態度：支持
    展開原文引用
    「melatonin and reduction of sleep onset latency」
  • UK NHS 態度：持保留
    展開原文引用
    「Melatonin is available on prescription only.」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v35。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

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🟡 B 初步證據薑黃素 × 焦慮症

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 61 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • EU EFSA 態度：持保留
    展開原文引用
    「the Panel established an ADI for curcumin of 3 mg/kg bw/day」
  • UK NHS 態度：持保留
    展開原文引用
    「Avoid turmeric and curcumin in individuals with bile duct obstruction, cholangitis, liver disease, gallstones, or any biliary disease.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
    展開原文引用
    「薑黃素每人每日攝取量為每公斤體重0~3毫克，每日不超過200毫克為宜」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-09 ·　版本 v10。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據鎂 × 焦慮

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 60 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「NUTRIENT SUPPLEMENT」
  • EU EFSA 態度：支持
    展開原文引用
    「a cofactor of more than 300 enzymatic reactions」
  • UK NHS 態度：持保留
    展開原文引用
    「You should be able to get all the magnesium you need by eating」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v36。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據西番蓮 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 59 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：中立
    展開原文引用
    「PASSION FLOWER (PASSIFLORA INCARNATA L.)」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
    展開原文引用
    「未經確認其食用安全性前，不得供為食品原料使用。」
  • PubMed PMID 17253512· 2007 · Systematic Review · n=198
    展開原文引用
    「Passiflora for anxiety disorder (Cochrane Database Systematic Review)」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v24。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

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🟡 B 初步證據γ-胺基丁酸 × 焦慮

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 58 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「GABA (gamma-aminobutyric acid) is an inhibitory neurotransmitter. Although supplementation can increase growth hormone levels, the effects are short-lived.」
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「4-AMINOBUTYRIC ACID — CAS Reg. No. 56-12-2; other names GAMMA-AMINOBUTYRIC ACID, GABA; Permitted Technical Effect: FLAVORING AGENT OR ADJUVANT; FEMA No. 4288; FEMA GRAS Publication No. 23; JECFA Flavor No. 1771.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「γ-胺基丁酸含量，不得低於20%；其每日食用限量，以γ-胺基丁酸計為100 mg。標示「使用本產品應避免同時飲酒或服用降血壓、鎮靜及癲癇等藥物；孕婦、授乳者、嬰幼兒，須諮詢醫師方可使用」。」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v27。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據香蜂草 × anxiety

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 57 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「BALM LEAVES, EXTRACT (MELISSA OFFICINALIS L.)」
  • PubMed PMID 34449930· 2021 · Meta-analysis
    展開原文引用
    「The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta-analysis」
  • PubMed PMID 29908682· 2018 · RCT (double-blind) · n=80
    展開原文引用
    「Effects of Melissa officinalis supplementation on depression, anxiety, stress, and sleep disorder in patients with chronic stable angina」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v25。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據神聖羅勒 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 55 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

⚠️ 機構立場可能有偏向
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「OCIMUM TENUIFLORUM TOP」
  • EU EFSA 態度：未涵蓋
    展開原文引用
    「Some 'general function' claims (1548 botanical-related claims) have been put on hold pending for the Commission and Member States final consideration.」
  • WHO 態度：中立
    展開原文引用
    「Folium Ocimi Sancti」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v24。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據假馬齒莧 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 52 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

⚠️ 機構立場可能有偏向
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「假馬齒莧（學名：Bacopa monnieri），原生於亞洲的印度、中國、越南等亞熱帶地區……在印度傳統中作為治療癲癇和哮喘的草藥，但有毒，在越南傳統食品中作為煮粥的添加物。」
  • PubMed PMID 18611150· 2008 · RCT (double-blind) · n=48
    展開原文引用
    「Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial」
  • PubMed PMID 41091332· 2025 · RCT (double-blind) · n=87
    展開原文引用
    「The Effects of a Bacopa monnieri Extract (Bacumen) on Cognition, Stress, and Fatigue in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v25。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據芹菜素 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 51 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
    展開原文引用
    「食品、食品添加物……其標示、宣傳或廣告，不得有不實、誇張或易生誤解之情形；……不得為醫療效能之標示、宣傳或廣告。」
  • NIH Office of Dietary Supplements 態度：持保留
    展開原文引用
    「There isn't enough evidence to determine whether chamomile is helpful for any health condition. Limited evidence from small studies suggests that chamomile might be helpful for generalized anxiety disorder and sleep, but more research is needed.」
  • L9 態度：持保留
    展開原文引用
    「Apigenin is a competitive inhibitor of CYP2C9 and a mixed inhibitor of CYP3A4 in vitro; clinical relevance at dietary intakes is uncertain but high-dose supplemental use may theoretically alter the metabolism of drugs cleared by these enzymes.」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v9。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據纈草 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 46 分（滿分 100） 　·　發布狀態：台灣法規不得宣稱療效

💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：中立
    展開原文引用
    「Valerian Root Oil (Valeriana officinalis L.): 21 CFR 172.510; Used for: FLAVORING AGENT OR ADJUVANT; FEMA GRAS Publication No(s).: 3; FEMA No. 3100; CAS Reg. No. 8008-88-6.」
  • WHO 態度：支持
    展開原文引用
    「Medicinal uses. Uses supported by clinical data: As a mild sedative and sleep-promoting agent. The drug is often used as a milder alternative or a possible substitute for stronger synthetic sedatives, such as the benzodiazepines, in the treatment of states of nervous excitation and anxiety-induced sleep disturbances. Contraindications: Radix Valerianae should not be used during pregnancy or lac…」
  • PubMed PMID 17054208· 2006 · Systematic Review · n=36
    展開原文引用
    「Valerian for anxiety disorders」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v24。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據L-茶氨酸 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 46 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

⚠️ 機構立場可能有偏向🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「FDA has no questions」
  • EU EFSA 態度：不支持
    展開原文引用
    「a cause and effect relationship has not been established between the consumption of L-theanine from Camellia sinensis and improvement of cognitive function」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「茶氨酸為茶葉中天然存在之胺基酸成分」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v28。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據5-羥色胺酸 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 45 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🕒 主要研究年代較舊🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「FDA cannot determine that oral dosage forms of L-Tryptophan and related compounds such as L-5-hydroxytryptophan can be safely used as dietary supplements.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：不支持
    展開原文引用
    「5-HTP在台灣並非合法的保健食品（食品）原料；色胺酸（L-tryptophan）則為合法之食品營養補充劑成分。」
  • PubMed PMID 12559480· 2002 · RCT (double-blind) · n=48
    展開原文引用
    「Acute L-5-hydroxytryptophan administration inhibits carbon dioxide-induced panic in panic disorder patients」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v25。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據大麻二酚 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

⚠️ 這條評級偏向「反面／有爭議」——請勿當成有效推薦，下方來源已含對立證據。

證據分數 45 分（滿分 100） 　·　發布狀態：各來源證據分歧

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Like THC, CBD is a cannabinoid (a compound in cannabis). Unlike THC, CBD won't get you high, but it shows promise as a treatment for epilepsy, anxiety, depression, pain, inflammation, cancer, and more」
  • US FDA 態度：不支持
    展開原文引用
    「Today, the U.S. Food and Drug Administration announced that the agency has concluded that a new regulatory pathway for CBD is needed... the agency has concluded that existing regulatory frameworks for foods and supplements are not appropriate for CBD.」
  • UK NHS 態度：持保留
    展開原文引用
    「Healthy adults should think carefully before taking CBD, and should consider limiting their consumption of CBD from food to no more than 10mg per day, which is about 4-5 drops of 5% CBD oil. The FSA continues to advise that CBD is not taken by people in vulnerable groups, including children, people taking medication and those who are pregnant or breastfeeding and those trying to conceive.」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v25。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據加爾菲米亞 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 44 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🕒 主要研究年代較舊
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • PubMed PMID 17562493 態度：positive· 2007 · RCT (double-blind) · n=152
    展開原文引用
    「Efficacy and tolerability of a standardized herbal product from Galphimia glauca on generalized anxiety disorder. A randomized, double-blind clinical trial controlled with lorazepam」
  • PubMed PMID 22828921 態度：positive· 2012 · RCT (double-blind) · n=192
    展開原文引用
    「Therapeutic effectiveness of Galphimia glauca vs. lorazepam in generalized anxiety disorder. A controlled 15-week clinical trial」
  • 第三方營養資料庫（國際）

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v6。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據肌醇 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 44 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🕒 主要研究年代較舊🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：中立
    展開原文引用
    「Inositol is recognized as Generally Recognized As Safe (GRAS) for use as a nutrient supplement; affirmed under 21 CFR 184.1370.」
  • UK NHS 態度：中立
    展開原文引用
    「A commercially available supplement called Inofolic, which is a combination of Myo Inositol and folic acid, has shown benefit in initial studies to improve the metabolic defect in PCOS and make menstrual cycles more regular.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「嬰兒配方食品及較大嬰兒配方輔助食品之檢驗值應符合中華民國國家標準（CNS）所定之標準。」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v25。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據厚朴 × 焦慮

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 43 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🕒 主要研究年代較舊⚠️ 機構立場可能有偏向🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「The claims on your website establish that these products are drugs under section 201(g)(1) of the FD&C Act ... because they are intended for use in the cure, mitigation, treatment, or prevention of disease and/or intended to affect the structure or any function of the body.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：未涵蓋
    展開原文引用
    「厚朴收載於《臺灣中藥典》,屬中藥材;未列入衛福部中醫藥司公告之「可同時提供食品使用之中藥材」清單。」
  • PubMed PMID 23924268 態度：positive· 2013 · RCT (double-blind) · n=56
    展開原文引用
    「Effect of Magnolia officinalis and Phellodendron amurense (Relora) on cortisol and psychological mood state in moderately stressed subjects」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v6。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🔴 D 反證據聖約翰草 × 焦慮

白話說：主流醫學認為無效、甚至可能有害，不建議。

⚠️ 這條評級偏向「反面／有爭議」——請勿當成有效推薦，下方來源已含對立證據。

證據分數 40 分（滿分 100） 　·　發布狀態：主流醫學「不建議」

🕒 主要研究年代較舊🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「St. John's Wort appears to be an inducer of an important metabolic pathway, cytochrome P450. As many prescription drugs used to treat conditions such as heart disease, depression, seizures, certain cancers or to prevent conditions such as transplant rejection or pregnancy (oral contraceptives) are metabolized via this pathway, health care providers should alert patients about these potential dr…」
  • UK NHS 態度：不支持
    展開原文引用
    「St John's wort is a herbal treatment that some people take for depression. ... There's some evidence that it may help less severe depression, but it's not recommended by doctors. This is because the amount of active ingredients varies among individual brands and batches, so you can never be sure what sort of effect it'll have on you. Taking St John's wort with other medicines, such as anticonvu…」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
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    「根據台灣衛生福利部的規定，聖約翰草不能當作一般食品原料使用，因此在台灣無法購買到合法含有聖約翰草的食品。」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-08 ·　版本 v12。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 📊 證據資料庫原始頁面