經前症候群

Premenstrual Syndrome

共 7 種介入成分有評級——按證據強度從高到低排序

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據維生素 B6（吡哆醇 / 比哆醇 / Pyridoxine / P-5-P） × 經前症候群（PMS）

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 69 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「PYRIDOXINE — CAS 65-23-6 — SCOGS no. 100 — 21 CFR 101.9, 170.3(o) — Generally Recognized as Safe (referenced via SCOGS); permitted use: NUTRIENT SUPPLEMENT.」
  • EU EFSA 態度：支持
    展開原文引用
    「the Panel established a tolerable upper intake level (UL) for vitamin B6 of 12.5 mg/day for adults, including pregnant and lactating women」
  • UK NHS 態度：持保留
    展開原文引用
    「Taking 200mg or more a day of vitamin B6 can lead to a loss of feeling in the arms and legs known as peripheral neuropathy. ... Do not take more than 10mg of vitamin B6 a day in supplements unless advised to by a doctor.」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v9。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據番紅花 × 經前症候群（PMS / PMDD）

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 69 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「Saffron (Crocus sativus L.); CAS 977051-90-3; 21 CFR 73.500, 182.10; COLOR OR COLORING ADJUNCT, FLAVOR ENHANCER, FLAVORING AGENT OR ADJUVANT.」
  • EU EFSA 態度：不支持
    展開原文引用
    「a cause and effect relationship has not been established」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
    展開原文引用
    「番紅花（Crocus sativus L.）之柱頭可供食品使用」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v30。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據聖潔莓 × 經前症候群

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 58 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🕒 主要研究年代較舊⚠️ 機構立場可能有偏向🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Vitex agnus-castus, also called Chaste Tree, is a flowering plant often used to alleviate premenstrual syndrome.」
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「Doctors use Vitex [an ingredient in FertilHerb for Women] to treat mild endometriosis or prevent its advancement. It has also been effective in treating amenorrhea, which is the lack of menstruation, as well as irregular menstruation, which can hinder fertility greatly.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「西洋牡荊（外文名稱 Chaste Berry，學名 Vitex agnus-castus L.）列於食藥署「可供食品使用原料彙整一覽表」，分類為草、木本植物類（1），使用部位為果實；備註欄無特殊使用限量或警語。本平台非屬正面表列，未列載者亦非不得作為食品原料使用。」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v14。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據薑黃素 × 經前症候群

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 50 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • EU EFSA 態度：持保留
    展開原文引用
    「the Panel established an ADI for curcumin of 3 mg/kg bw/day」
  • UK NHS 態度：持保留
    展開原文引用
    「Avoid turmeric and curcumin in individuals with bile duct obstruction, cholangitis, liver disease, gallstones, or any biliary disease.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
    展開原文引用
    「薑黃素每人每日攝取量為每公斤體重0~3毫克，每日不超過200毫克為宜」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-09 ·　版本 v10。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據月見草油 × 經前症候群

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

⚠️ 這條評級偏向「反面／有爭議」——請勿當成有效推薦，下方來源已含對立證據。

證據分數 49 分（滿分 100） 　·　發布狀態：各來源證據分歧

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「In 1985, FDA issued a series of Import Alerts announcing that Evening Primrose Oil could not be sold lawfully in the United States without FDA approval, that the substance did not have FDA approval, and that all import shipment of evening primrose oil offered for entry into the U.S. were to be detained by Customs.」
  • UK NHS 態度：不支持
    展開原文引用
    「[NHS.uk, menopause herbal remedies page] Evening primrose oil is listed among herbal remedies "sometimes taken for menopause symptoms"; the page warns that such herbal remedies "are not tested and regulated in the same way as medicines such as hormone replacement therapy (HRT), so it's not known how safe and effective they are", may "cause unpleasant side effects", and that "the quality, purity…」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「在台灣食品法規下，月見草油不得標示療效，也不得聲稱療效。除健康食品外，一般食品均不得宣稱保健功效。」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v14。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據L-色胺酸 × 經前症候群

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 45 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🕒 主要研究年代較舊🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「L-Tryptophan — CAS Reg. No. 73-22-3; 21 CFR 172.320; Permitted Technical Effect: NUTRIENT SUPPLEMENT. Listed in FDA 'Substances Added to Food' inventory (formerly EAFUS); also recognized as L-tryptophane and alpha-amino-3-indolepropionic acid.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「通過審查的產品會給予健康食品(小綠人)標章，第一軌的產品上標有「衛部健食字第A00000號」，第二軌的產品標有「衛部健食規字第000000號」。」
  • PubMed PMID 10023508· 1999 · RCT (double-blind) · n=71
    展開原文引用
    「A placebo-controlled clinical trial of L-tryptophan in premenstrual dysphoria」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-01 ·　版本 v24。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面

🔬 實證評級速查
🔴 D 反證據鎂 × 經前症候群

白話說：主流醫學認為無效、甚至可能有害，不建議。

證據分數 33 分（滿分 100） 　·　發布狀態：證據尚不足以下判斷

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「NUTRIENT SUPPLEMENT」
  • EU EFSA 態度：支持
    展開原文引用
    「a cofactor of more than 300 enzymatic reactions」
  • UK NHS 態度：持保留
    展開原文引用
    「You should be able to get all the magnesium you need by eating」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-06-09 ·　版本 v10。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級 · 📊 證據資料庫原始頁面