皮膚健康

Skin Health

共 5 種介入成分有評級——按證據強度從高到低排序

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據菸鹼酸 × 皮膚健康

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 70 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Niacin is a form of vitamin B3. Supplementation with niacin (nicotinic acid) can improve cholesterol levels; however, niacin's inability to reduce cardiovascular disease risk and its association with 」
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「the totality of the scientific evidence no longer supports the conclusion that a drug-induced reduction in triglyceride levels and/or increase in HDL-cholesterol levels in statin-treated patients results in a reduction in the risk of cardiovascular events」
  • UK NHS 態度：持保留
    展開原文引用
    「Taking high doses of nicotinic acid supplements can cause skin flushes. Taking high doses for a long time could lead to liver damage. ... Taking 17mg or less of nicotinic acid supplements a day, or 500mg or less of nicotinamide supplements a day, is unlikely to cause any harm.」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v1。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據蝦紅素（蝦青素） × 皮膚健康

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 56 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Astaxanthin is a carotenoid and the red pigment that gives salmon, krill, and some algae their vibrant colors. Like other carotenoids, it may help limit the damage caused by oxidative stress.」
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「Permanently listed, exempt from certification; Salmonid feed, NTE 80 mg/kg」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
    展開原文引用
    「每日食用限量以蝦紅素計為二毫克。蝦紅素作為原料之食品，應標示「十二歲以下兒童、孕婦、哺乳婦女及服用肝臟或新陳代謝疾病相關藥物者，應避免食用」之警語字樣。」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據甲基硫醯基甲烷 / 二甲基碸 × 皮膚健康

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 50 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

⚠️ 機構立場可能有偏向🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Methylsulfonylmethane (MSM) is an organosulfur compound that is found naturally in fruit, vegetables, and grains. It has anti-inflammatory and antioxidant properties and is most commonly used as a die」
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「FDA has no questions regarding Bergstrom Nutrition's conclusion that methylsulfonylmethane is generally recognized as safe under the intended conditions of use.」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「每日食用限量為六公克，且單一次劑量不得超過二公克。使用甲基硫醯基甲烷作為原料之食品，應標示「避免睡前食用，孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師」之警語字樣。」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

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🟠 C 薄弱證據穀胱甘肽 × 皮膚健康／美白

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 45 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Glutathione is an antioxidant used by every cell and tissue in the body. Although critical for a number of processes, it has limited use as dietary supplement due to rapid breakdown during oral ingest」
  • US FDA 態度：不支持
    展開原文引用
    「FDA warns compounders not to use glutathione L-reduced powder distributed by Letco Medical to compound sterile injectable drugs for patients. The L-glutathione powder was labeled with 'Caution: Dietary Supplement' and should not have been used to compound sterile injectable drugs.」
  • UK NHS 態度：未涵蓋
    展開原文引用
    「Prescribing unlicensed medicines like glutathione outside of a genuine clinical diagnosis and therapeutic need is both dangerous and illegal; the importation of unlicensed medicines for purely cosmetic purposes is not permitted.」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v1。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據蘆薈 × 皮膚健康

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 44 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🇹🇼 台灣有獨立規範💊 留意藥物交互作用
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Aloe vera is a plant that has traditionally been used topically to alleviate burns and pain and orally against constipation. Despite its widespread use, the results of research on the benefits of Aloe」
  • US FDA 態度：不支持
    展開原文引用
    「The stimulant laxative ingredients aloe (including aloe extract and aloe flower extract) and cascara sagrada (including casanthranol, cascara fluidextract aromatic, cascara sagrada bark, cascara sagrada extract, and cascara sagrada fluidextract) in OTC drug products are not generally recognized as safe and effective or are misbranded.」
  • UK NHS 態度：未涵蓋
    展開原文引用
    「The use of Aloe vera in treatment of IBS should be discouraged, as aloe vera has been shown to be of no benefit in IBS compared to placebo.」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級