為什麼天氣越熱，臉越油？夏季控油護膚完整指南

📋 快速摘要

重要提醒：

夏天對於油性皮膚的人來說，意味著不請自來的油光和痘痘悄然增多的季節。

為什麼臉會變油？

答案隱藏在我們皮膚中的皮脂腺。

這些腺體分泌的物質—被稱作皮脂—含有三酸甘油酯、蠟酯和脂肪酸等成分。

皮脂在保持我們皮膚健康方面發揮著關鍵作用，提供潤滑和保護。

然而，當皮脂過量產生時，就會導致油光面孔。

皮脂分泌是持續不斷的過程，而且隨著溫度上升而增加。

每上升一度攝氏溫度，皮脂的產量大概就會增長10%¹。

這也是為何天氣越熱，臉越油的原因。

市面上的控油產品好用嗎?

市面上的控油產品大多是基於吸油或分散油脂的粉末材料，如二氧化鈦、氧化鋅、高嶺土、澱粉、碳酸鹽、滑石粉、絲光云母和氮化硼²。

控油粉和噴霧，雖然它們能夠使皮膚感覺更清爽，但它們並不會控制皮脂的分泌²。

它們提供的是暫時性的化妝品解決方案，而非一個可持續的油脂管理策略。

控油產品就是外出約會時的緊急救援，而非長期的解決方案。

那麼怎樣才能有效壓抑皮脂分泌，真正控制油光呢？

其實就是很簡單的生活方式和護膚的調整。

避免直曬炎炎烈日、使用防曬霜、使用較冷的水洗臉，以及減少像吸煙飲酒、熬夜這樣的習慣³。

清涼並溫和的清潔
- 一抹清涼無疑是令人舒爽且有益的。使用溫水或冷水洗臉而非熱水，以避免激活油腺。選擇溫和、無硫酸鹽的清潔產品，以保持皮膚天然油脂的平衡²。了解更多臉部清潔的正確方法。
聰明保濕
- 找到一款適合自己皮膚、不含油脂、不致痘的保濕霜，就像挑選完美的夏日服裝一樣：輕便且舒適。即使是油性皮膚，保濕也至關重要，因為脫水的皮膚會讓皮脂腺產生更多油脂¹。
改掉壞習慣
- 減少壓力、限制酒精攝取，以及告別深夜追劇，都會對你的皮脂分泌產生正面影響³。學習壓力管理技巧和睡眠衛生對皮膚健康的重要性。
- 畢竟，你的身體如同錯綜複雜的組織，需要良好的休息與滋養，每一個細胞都不例外。
防曬霜：你的絕佳伴侶
- 油性皮膚也不能豁免於涂防曬霜。關鍵是找到一款不含油脂、廣譜防曬且不堵塞毛孔的產品。了解如何選擇防曬乳。
- 陽光可沒在分你皮膚油不油；不論你的皮膚類型如何，它都可能會造成傷害²。
A酸治療
- 如果痘痘問題很嚴重的話，可以考慮使用異維A酸。這種藥物可以幫助調節皮脂的產量，加快皮膚細胞的更替⁴。了解更多如何處理痘痘。
- 先去看皮膚科醫生，有需要再使用就好，異維A酸是一種處方藥，因此必須在醫療監督下使用。

良好的營養攝取對皮膚健康至關重要。以下營養素對控油和皮膚健康有幫助：

在控制油光的問題上，重點不在於停止皮脂的生產，而是要有效地管理它。

夏天固然帶來諸多挑戰，但擁有正確的知識和工具，你就可以抑制那多餘的油光。

護膚不是季節性的事務；它是全年無休的承諾。

記住，健康的生活方式是維持良好皮膚狀態的基礎。適當的壓力管理、充足的睡眠、均衡的營養攝取，以及正確的護膚習慣，都是控制臉部出油的關鍵因素。

臉上的油膩來自皮膚分泌的皮脂，其中包含三酸甘油酯、蠟酯和脂肪酸等成分。皮脂分泌全年無休，且隨著溫度的升高而增加，每攝氏度溫度升高，分泌量約增加10％。

這些產品通常含有吸油或分散油脂的粉末材料，如二氧化鈦、氧化鋅、高嶺土、澱粉、碳酸鹽、滑石粉、絲光云母和氮化硼。它們可以通過吸收或分散油脂使皮膚感覺更清爽，但實際上並不控制皮脂的分泌。

要管理皮脂生產，建議避免在一天中最熱的時候外出，使用防曬霜，用涼水洗臉以避免刺激皮脂腺，並避免過度清潔。此外，減少壓力和改善生活習慣，如戒菸、減少飲酒攝入量和避免熬夜，可以顯著幫助。

Youn, S. W., Kim, S. J., Hwang, I. A., & Park, K. C. (2002). Evaluation of facial skin type by sebum secretion: Discrepancies between subjective descriptions and sebum secretion. Skin Research and Technology, 8(3), 168-172. ↩ ↩² ↩³
Draelos, Z. D. (2006). Modern moisturizer myths, misconceptions, and truths. Cutis, 77(6 Suppl), 1-7. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴
Draelos, Z. D. (2005). Cleansing and moisturizing in acne patients. American Journal of Clinical Dermatology, 6(4), 215-221. ↩ ↩²
Zaenglein, A. L., Pathy, A. L., Schlosser, B. J., Alikhan, A., Baldwin, H. E., Berson, D. S., ... & Bhushan, R. (2016). Guidelines of care for the management of acne vulgaris. Journal of the American Academy of Dermatology, 74(5), 945-973. ↩