洗臉真能洗掉痘痘和粉刺？讓我們多認識痘痘一些吧!

臉上的痘痘和粉刺，對大多數人來說，可謂再熟悉不過，它們幾乎像是住在我們皮膚毛孔裡的老房客。 有人聲稱只要用力搓揉，或使用最新的三步驟護膚品就能將這些不速之客通通洗乾淨。

今天，讓我們深入探討真相，管理痘痘和粉刺的實用方法。

那麼，痘痘有哪些常見的迷思了?

痘痘能被洗掉嗎？痘痘迷思皮脂皮膚護理粉刺提取

痘痘與皮脂管絲速成班

在我們拿起洗面奶和去角質品之前，讓我們先了解一下我們的「敵人」。

通俗地說，痘痘就是青少年必經的門檻，醫學上稱為痤瘡，全球約9%人口的現在正在為痘痘所困擾^1。

痘痘不僅僅停留在皮膚表面 —— 它也會顯著影響心理健康, 有時甚至會導致焦慮和抑鬱的比率增加^2。

皮脂管絲是這出皮膚劇中較不為人知的角色，它們是微小結構，負責分泌皮脂 —— 我們的皮膚天然產生的油脂。

它們常被誤認為黑頭，但實際上是皮脂至皮膚表面的通道，確保皮膚保持柔軟和防護。

洗臉能洗去痘痘與粉刺嗎？

是時候來回答這個價值連城的問題了：洗臉真的能洗去煩惱，或更具體地說，能洗去痘痘與粉刺嗎？

答案是：沒辦法洗掉痘痘! 但能淡化粉刺。

洗臉其實就是把臉上的髒污與油脂洗掉，而痘痘和粉刺是皮膚下層的問題。

痘痘：不只是皮膚問題

首先，痘痘遠比臉 “骯髒” 要來得複雜。

痘痘主要是因為皮膚下層 — 毛囊阻塞，細菌過度生長，油脂生產過多以及發炎。

溫和洗臉或許能幫助防止痘痘惡化^3，但壞消息？

僅僅通過搓洗並不能讓這些痘痘消失。

過度洗臉反而會產生反效果，去掉必要的油脂並進一步刺激皮膚。

粉刺：能洗掉嗎？

粉刺：能洗掉嗎？

不同於痘痘，粉刺 or 皮脂管絲對洗臉的反應稍微好點。

規律而溫和的清潔面部可以最小化它們的外觀^4。

然而，它們有點像自動刷新的收件箱——不管你清理多少次，它們會重新填滿，因為它們是你皮膚油脂管理系統的天然部分。

因此，雖然你可以減淡它們，但期望完全消除粉刺，就像期待沙漠變成雨林那樣不太可能發生。

角質層：死皮還是保護屏障？

角質層。人們常常認為它只不過是“死皮”，需要被剝落，但這層皮膚最外層其實是我們的第一道防線。

角質層是一個實用的屏障，保護我們脆弱的內在不受外界惡劣環境的侵害^5。

它就像屋子上的屋頂; 你不會隨便在上面鑽孔，對吧？

所以，在你決定用力搓揉之前，別忘了，你正在干擾你身體的天然保護層。

皮脂：敵人還是朋友？

至於皮脂，常因讓臉看起來油光滿面而被妖魔化，我們實在該重新認識它了。

這是一種天然的、內建的保濕劑，可以對抗外部入侵者，像是污垢和污染物^6。

當然，任何好事過量都可能造成問題，但若無皮脂，我們的皮膚就會龜裂，就像乾旱沙漠地面一樣。

這裡的關鍵不是洗掉皮脂——而是找到平衡。

那麼油性皮膚的人該怎麼辦？

過猶不及，過油也不及。
油性皮膚的人該怎麼辦？油脂控制產品管理油性肌膚有效的護膚

油性皮膚是脂腺過度活躍，分泌出過多皮脂的結果。這可能是由基因、荷爾蒙變化或環境因素引起的。

油性皮膚不分性別，男女都會受到影響，但由於雄性荷爾蒙會刺激油脂生產，男性常見得更明顯。

許多因素可能導致你的皮膚變得油膩。

首先，男性因為雄性激素，所以油膩的情況比女性更為普遍。 患有多囊卵巢綜合症（PCOS）的女性也會面臨類似情況，因為雄性激素水平升高。

種族和年齡也會影響皮脂分泌率，一般來說，黑人的皮脂分泌量通常高於白人。

溫度也是一個因素：皮脂分泌量會隨著溫度每上升攝氏1度而增加10%，使夏季成為控油的關鍵時期。

控油產品有效嗎？

大部分市售的控油產品都是暫時的讓你看起來比較不油。

控油產品透過吸附油脂，或者是分散油脂的原理，讓感覺比較清爽，但實際上，並沒有降低皮脂腺的分泌。

控油噴霧，則透過噴霧中的水和揮發性液體，讓皮膚降溫，除了讓你當下感到涼爽外，皮脂腺也會減少分泌。

有些控油噴霧則會另外添加含有鋅的化合物，例如葡萄糖鋅或硫酸鋅等成分，可以暫時縮小毛孔，控制皮脂腺的分泌。

吸油面紙也是一種隨身解決方案，可以整天吸收多餘的油脂，而不需要使用其他化妝品或藥品。

更為長期跟健康的作法是管理你的飲食、避免熬夜、做好防曬。

你吃的食物和活動量也會影響皮膚的油脂水平。辛辣刺激跟油炸物還是少吃為宜！

開放性與封閉性粉刺：兩種毛孔的故事

別忘了皮脂管絲 (粉刺)，也就是黑頭和白頭的專業名。

黑頭或開放性粉刺，是毛孔開個小小的派對，允許空氣接觸而導致氧化 — 因此顏色變黑。

白頭或封閉性粉刺，則是害羞的家伙，寧願保持封閉，造成堆積，呈現為小的、肉色凸起^7。

為你的皮膚帶來和諧：痘痘護理原則

現在，握有對於痘痘和粉刺正確的見解，讓我們來談談如何與我們的皮膚自然傾向和平共處的策略。

為你的皮膚帶來和諧：痘痘護理原則痘痘治療臉部清潔程序護膚建議
溫和清潔：溫柔是黃金原則

過度洗臉和過於激進的對待臉部不會給你帶來任何好處。

選擇溫和清潔產品，保持皮膚的酸鹼平衡。

那麼多久洗臉一次？

美國皮膚科醫學院建議，痘痘皮膚的人一天要洗兩次臉，流汗後也要洗。

特別是戴帽子或頭盔後更要注意，否則汗水可能會被困住，加劇痘痘的情況。

汗後用清水冷卻即可，不用每次都用洗面乳，否則會過度清潔^1^。

溫水洗臉，比冷水、熱水更好。

水溫也要恰到好處

洗臉的水溫以溫熱為宜。冷熱極端都可能刺激痘痘，所以溫和才是王道^2^。

不是每種洗面奶都適合你。選擇溫和、不阻塞毛孔且不含酒精的洗面奶最適合痘痘肌膚，以避免刺激並保持皮膚的天然屏障。

無香味產品更能避免對敏感肌膚造成不適^3^。

溫和原則也適用於你的工具、手法，你不需要用力搓揉，只要輕輕按摩就好。

洗臉機? 洗臉布? 這些工具可能會導致過度清潔，所以最好避免使用。

拋棄粗糙的洗臉布和磨砂膏，改用指尖的輕柔觸感。圓周運動可幫助洗面奶更有效滲透，而不會造成不必要的摩擦^4^。

洗完臉後的感覺應該是清爽舒適，而不是緊繃或油膩。

一日之始與終都要認真洗淨。以溫和的泡沫潔面開始，之後用不堵塞毛孔的保濕產品。

晚間的護膚要加入治療痘痘的藥物或療程，最後再保濕。要有耐心，開始看到新護膚步驟效果可能需要八週或更長的時間^5^。

手賤擠痘痘是日常? 該怎麼處理痘痘的傷口?

不要擠壓發炎的痘痘。

抓挖傷口會加重痘痘問題，甚至留下疤痕。

已經在掙扎的發炎痘痘，不需要你去擠它。

這樣做可能會導致更多紅腫和潛在的疤痕。給它一些空間。

放手讓痘痘自己慢慢消炎、慢慢好吧。

學會忍耐。如果痘痘問題非常嚴重，建議尋求皮膚科的幫助。

強力擠壓痘痘也許是最令人滿足卻又最具破壞性的護膚儀式之一。

這種方法也許能提供即時的滿足感，但從長遠來看，會導致疤痕和進一步的發炎。

小心操作，或更好的是，留給專業人士來處理。

就已擠完痘痘的傷口來說，最好的方法是讓它自己癒合，你也可以塗抹一些外用的消炎藥膏，避免進一步發炎。

但，沒事還是不要手賤去擠痘痘吧。

保濕、防曬很重要

與普遍看法不符，油性肌膚同樣需要保濕。

選擇無油保濕品以維持保護屏障和平衡油脂分泌。

有些痘痘治療的藥，會讓你對於紫外線的敏感度增加，所以防曬就更為重要了。

無論如何，使用廣效性、SPF 30 或更高的防曬產品應該成為日常護膚的必要步驟。

酸類和去角質：聽上去沒那麼可怕

偶爾使用含水楊酸或視黃醇的產品，可以幫助調節異常的角質形成——那是造成封閉性粉刺的罪魁禍首之一。

但記住，克制是關鍵;

過度使用會帶來更多壞處。

結論：洗臉不能治療痘痘，但它是一個好的開始

洗臉並不會神奇般地治療痘痘或使粉刺消失。

它是一種持之以恆、有意識的方法，結合適當的護膚習慣、醫療治療（必要時）和最重要的——耐心。

皮膚是我們接觸外部面積最廣的器官，保護我們的內臟與重要器官，底下有許多神經傳達外部的刺激。

痘痘和粉刺可能很麻煩，但有了正確的知識和工具，可以將它們管理得井井有條。

現在，去吧，（溫和地）清潔！

常見問題

痘痘和皮脂膜能完全被洗掉嗎？

皮脂膜通常可以透過正常洗臉清洗掉，但形成痘痘的較嚴重堵塞可能不會這麼容易僅靠洗臉去除。

角質層的作用是什麼？

角質層常被誤解為應該去除的一層死皮細胞，但實際上它是一個功能系統，充當著皮膚最外層的屏障。

皮脂的功能是什麼？

皮脂作為皮膚的自然屏障，鎖住水分並防止外界污垢進入。它由位於毛囊附近的皮脂腺產生。

開放性和閉合性粉刺有什麼不同？

開放性粉刺，或稱黑頭，有一個開放的毛孔可以氧化或弄髒，導致黑色的外觀。閉合性粉刺，或稱白頭，則是由於角質層異常角質化而導致毛孔堵塞。

痘痘護理和維護的基本原則是什麼？

原則包括使用溫和的臉部清潔劑或水輕柔清潔，使用酸類產品管理異常角質化，以及避免過度和強力去除痘痘。建議每1-2週清潔痘痘不超過一次，不要擠壓發炎的痘痘。

痘痘患者應如何清洗臉部和頭髮？

美國皮膚科學院建議痘痘患者每天洗臉兩次，流汗後也要洗。戴帽子或頭盔時流汗可能會加重痘痘，因此建議流汗後應立即清洗臉部。然而，根據經驗，使用清潔產品兩次已足夠。流汗時，建議只用涼水沖洗並用乾淨的毛巾輕拍乾。每次流汗後都使用清潔產品可能會導致過度清潔。使用指尖與溫和的洗面乳，溫水或涼水較佳，因為熱水可能會加重痘痘。定期洗頭也很重要，油性頭皮建議每天洗，使用溫和的表面活性劑洗髮水。

如何護理容易出現痘痘的皮膚？

對於有痘痘的皮膚，美國皮膚科學院建議使用溫和的護膚產品，避免含酒精的產品，不使用刺激皮膚的產品，如收斂水、爽膚水或去角質產品。這些做法可能會使皮膚乾燥，導致紅腫，並加重痘痘。此外，避免過度曝曬陽光，特別是因為某些痘痘藥物，如視黃酸類藥物，會使皮膚對紫外線更敏感。也應避免使用室內曬黑設備，因為它們會增加75％的黑色素瘤風險。

該如何照顧痘痘傷口？

如果你有痘痘，避免搔抓，因為這可能會使痘痘惡化並增加疤痕或色斑的風險。保持雙手遠離臉部，以防止發炎或感染。如果痘痘導致尷尬、影響社交生活、使用的產品無效，或者痘痘已經導致色素斑點或疤痕，請尋求專業醫療幫助。對於發炎或感染的痘痘，看醫生是正確的選擇，因為未經治療的感染可能會導致疤痕，解決起來需要更多的時間和金錢。

References

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