酸櫻桃

Tart Cherry

共 3 個適應症評級

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據酸櫻桃 × 運動恢復

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

⚠️ 這條評級偏向「反面／有爭議」——請勿當成有效推薦，下方來源已含對立證據。

證據分數 68 分（滿分 100） 　·　發布狀態：各來源證據分歧

🔬 存在反面證據🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Tart cherry juice is best known for its antioxidant and anti-inflammatory effects. It seems to improve exercise recovery and possibly sleep quality. More evidence is needed to determine whether it is 」
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「articles intended for use in the diagnosis, cure, mitigation, treatment, or prevention of disease in man... are drugs」
  • PubMed PMID 33440334· 2021 · Meta-analysis
    展開原文引用
    「Tart Cherry Supplementation and Recovery From Strenuous Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據酸櫻桃 × 失眠

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 58 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Tart cherry juice is best known for its antioxidant and anti-inflammatory effects. It seems to improve exercise recovery and possibly sleep quality. More evidence is needed to determine whether it is 」
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「articles intended for use in the diagnosis, cure, mitigation, treatment, or prevention of disease in man... are drugs」
  • PubMed PMID 20438325· 2010 · RCT (double-blind) · n=15
    展開原文引用
    「Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: a pilot study」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據酸櫻桃 × 痛風

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

⚠️ 這條評級偏向「反面／有爭議」——請勿當成有效推薦，下方來源已含對立證據。

證據分數 47 分（滿分 100） 　·　發布狀態：各來源證據分歧

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Tart cherry juice is best known for its antioxidant and anti-inflammatory effects. It seems to improve exercise recovery and possibly sleep quality. More evidence is needed to determine whether it is 」
  • US FDA 態度：持保留
    展開原文引用
    「articles intended for use in the diagnosis, cure, mitigation, treatment, or prevention of disease in man... are drugs」
  • PubMed PMID 23023818· 2012 · Observational · n=633
    展開原文引用
    「Cherry consumption and decreased risk of recurrent gout attacks」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級