香蜂草

Lemon Balm

共 3 個適應症評級

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據香蜂草 × anxiety

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 59 分（滿分 100） 　·　發布狀態：台灣法規不得宣稱療效

這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Lemon balm (Melissa officinalis) is a bushy perennial herb in the mint family that has been used in food for over two thousand years. Oral ingestion of lemon balm may help reduce anxiety and depressio」
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「BALM LEAVES, EXTRACT (MELISSA OFFICINALIS L.)」
  • PubMed PMID 34449930· 2021 · Meta-analysis
    展開原文引用
    「The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta-analysis」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

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🟠 C 薄弱證據香蜂草 × 睡眠品質

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 53 分（滿分 100） 　·　發布狀態：台灣法規不得宣稱療效

這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Lemon balm (Melissa officinalis) is a bushy perennial herb in the mint family that has been used in food for over two thousand years. Oral ingestion of lemon balm may help reduce anxiety and depressio」
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「BALM LEAVES, EXTRACT (MELISSA OFFICINALIS L.)」
  • PubMed PMID 39683592· 2024 · RCT (double-blind) · n=30
    展開原文引用
    「Effects of Melissa officinalis Phytosome on Sleep Quality: A Prospective, Double-Blind, Placebo-Controlled, Cross-Over Study」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據香蜂草 × 認知功能

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 50 分（滿分 100） 　·　發布狀態：台灣法規不得宣稱療效

🕒 主要研究年代較舊
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Lemon balm (Melissa officinalis) is a bushy perennial herb in the mint family that has been used in food for over two thousand years. Oral ingestion of lemon balm may help reduce anxiety and depressio」
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「BALM LEAVES, EXTRACT (MELISSA OFFICINALIS L.)」
  • PubMed PMID 12888775· 2003 · RCT (double-blind) · n=20
    展開原文引用
    「Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of single doses of Melissa officinalis (Lemon balm) with human CNS nicotinic and muscarinic receptor-binding properties」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級