β-羥基-β-甲基丁酸（HMB）/ 鈣HMB（CaHMB）

HMB / Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate

共 3 個適應症評級

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🟡 B 初步證據β-羥基-β-甲基丁酸（HMB）/ 鈣HMB（CaHMB） × 肌少症

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 55 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

⚠️ 機構立場可能有偏向🔬 存在反面證據🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「HMB is a metabolite of the essential amino acid leucine that plays an anticatabolic role in muscle tissue. In addition to preventing muscle protein breakdown, HMB may help improve strength and muscle 」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
    展開原文引用
    「本品屬特定疾病配方食品，不適合一般人食用，須經醫師或營養師指導使用。（亞培安素HMB升級配方產品標示）；「台灣現行法規規定HMB-Ca目前僅能使用於特殊營養食品當中…業者期許未來台灣的法規能夠放寬HMB-Ca的使用限制，能應用於更多元的食品項目中。」（和聚國際生醫材料有限公司官網說明）」
  • PubMed PMID 23514626· 2013 · RCT (double-blind) · n=19
    展開原文引用
    「Effect of β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB) on lean body mass during 10 days of bed rest in older adults」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

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🟠 C 薄弱證據β-羥基-β-甲基丁酸（HMB）/ 鈣HMB（CaHMB） × 運動恢復

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 47 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「HMB is a metabolite of the essential amino acid leucine that plays an anticatabolic role in muscle tissue. In addition to preventing muscle protein breakdown, HMB may help improve strength and muscle 」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
    展開原文引用
    「本品屬特定疾病配方食品，不適合一般人食用，須經醫師或營養師指導使用。（亞培安素HMB升級配方產品標示）；「台灣現行法規規定HMB-Ca目前僅能使用於特殊營養食品當中…業者期許未來台灣的法規能夠放寬HMB-Ca的使用限制，能應用於更多元的食品項目中。」（和聚國際生醫材料有限公司官網說明）」
  • PubMed PMID 37460208· 2024 · Systematic Review
    展開原文引用
    「Nutritional interventions for exercise-induced muscle damage: an umbrella review of systematic reviews and meta-a」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

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🔴 D 反證據β-羥基-β-甲基丁酸（HMB）/ 鈣HMB（CaHMB） × 肌肉增長

白話說：主流醫學認為無效、甚至可能有害，不建議。

⚠️ 這條評級偏向「反面／有爭議」——請勿當成有效推薦，下方來源已含對立證據。

證據分數 28 分（滿分 100） 　·　發布狀態：各來源證據分歧

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「HMB is a metabolite of the essential amino acid leucine that plays an anticatabolic role in muscle tissue. In addition to preventing muscle protein breakdown, HMB may help improve strength and muscle 」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：持保留
    展開原文引用
    「本品屬特定疾病配方食品，不適合一般人食用，須經醫師或營養師指導使用。（亞培安素HMB升級配方產品標示）；「台灣現行法規規定HMB-Ca目前僅能使用於特殊營養食品當中…業者期許未來台灣的法規能夠放寬HMB-Ca的使用限制，能應用於更多元的食品項目中。」（和聚國際生醫材料有限公司官網說明）」
  • PubMed PMID 29249685· 2018 · Meta-analysis · n=193
    展開原文引用
    「Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate supplementation on strength and body composition in trained and competitive athletes」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級