瓜胺酸 / L-瓜胺酸

Citrulline / L-Citrulline

共 3 個適應症評級

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據瓜胺酸 / L-瓜胺酸 × 高血壓

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 61 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「L-Citrulline, or simply just citrulline, is a nonessential amino acid. It is efficiently turned into L-arginine in the kidneys after supplementation, which makes it a good choice for increasing nitric」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「相關作用機轉仍在科學研究階段（the related mechanism of action remains in the scientific research stage）；目前西瓜的壯陽效果尚不確定（watermelon's purported enhancement effects remain unconfirmed）。台灣食品法規好像沒有把這個成分列為可添加用途。」
  • PubMed PMID 40789388· 2025 · Meta-analysis · n=415
    展開原文引用
    「Does l-citrulline supplementation and watermelon intake reduce blood pressure in middle-aged and older adults?」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據瓜胺酸 / L-瓜胺酸 × 勃起功能障礙

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 52 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「L-Citrulline, or simply just citrulline, is a nonessential amino acid. It is efficiently turned into L-arginine in the kidneys after supplementation, which makes it a good choice for increasing nitric」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「相關作用機轉仍在科學研究階段（the related mechanism of action remains in the scientific research stage）；目前西瓜的壯陽效果尚不確定（watermelon's purported enhancement effects remain unconfirmed）。台灣食品法規好像沒有把這個成分列為可添加用途。」
  • PubMed PMID 21195829· 2011 · RCT (open-label) · n=24
    展開原文引用
    「Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據瓜胺酸 / L-瓜胺酸 × 耐力

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 48 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「L-Citrulline, or simply just citrulline, is a nonessential amino acid. It is efficiently turned into L-arginine in the kidneys after supplementation, which makes it a good choice for increasing nitric」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「相關作用機轉仍在科學研究階段（the related mechanism of action remains in the scientific research stage）；目前西瓜的壯陽效果尚不確定（watermelon's purported enhancement effects remain unconfirmed）。台灣食品法規好像沒有把這個成分列為可添加用途。」
  • PubMed PMID 37155582· 2023 · Meta-analysis · n=158
    展開原文引用
    「Effects of citrulline on endurance performance in young healthy adults: a systematic review and meta-analysis」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級