支鏈胺基酸（BCAA）

BCAA / Branched-Chain Amino Acids

共 3 個適應症評級

🔬 實證評級速查
🟡 B 初步證據支鏈胺基酸（BCAA） × 肝硬化（含肝性腦病變）

白話說：有初步證據，但研究規模還小，別當成定論。

證據分數 68 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可正常參考

🔬 存在反面證據🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Branched-chain amino acids (BCAAs) are three essential amino acids that are frequently supplemented because of their role in muscle growth and development. Studies show that supplementation of BCAAs a」
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「NUTRIENT SUPPLEMENT」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「L-白胺酸（L-Leucine，編號095）、L-異白胺酸（L-Isoleucine，編號048）、L-纈胺酸（L-α胺基異戊酸/L-Valine，編號051）均列於「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」附表一第（八）類營養添加劑，使用食品範圍及限量：各類食品中視實際需要適量使用（以補充食品中不足之營養素為目的）。」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

🔬 實證評級速查
🟠 C 薄弱證據支鏈胺基酸（BCAA） × 運動恢復

白話說：證據還很薄弱，不足以當成有效的療法。

證據分數 51 分（滿分 100） 　·　發布狀態：可參考，但附帶但書

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Branched-chain amino acids (BCAAs) are three essential amino acids that are frequently supplemented because of their role in muscle growth and development. Studies show that supplementation of BCAAs a」
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「NUTRIENT SUPPLEMENT」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「L-白胺酸（L-Leucine，編號095）、L-異白胺酸（L-Isoleucine，編號048）、L-纈胺酸（L-α胺基異戊酸/L-Valine，編號051）均列於「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」附表一第（八）類營養添加劑，使用食品範圍及限量：各類食品中視實際需要適量使用（以補充食品中不足之營養素為目的）。」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級

🔬 實證評級速查
🔴 D 反證據支鏈胺基酸（BCAA） × 肌肉增長

白話說：主流醫學認為無效、甚至可能有害，不建議。

⚠️ 這條評級偏向「反面／有爭議」——請勿當成有效推薦，下方來源已含對立證據。

證據分數 30 分（滿分 100） 　·　發布狀態：主流醫學「不建議」

🇹🇼 台灣有獨立規範
這樣判讀，是參考了這些單位：
  • 第三方營養資料庫（國際）
    展開原文引用
    「Branched-chain amino acids (BCAAs) are three essential amino acids that are frequently supplemented because of their role in muscle growth and development. Studies show that supplementation of BCAAs a」
  • US FDA 態度：支持
    展開原文引用
    「NUTRIENT SUPPLEMENT」
  • TW TFDA / 衛福部 態度：中立
    展開原文引用
    「L-白胺酸（L-Leucine，編號095）、L-異白胺酸（L-Isoleucine，編號048）、L-纈胺酸（L-α胺基異戊酸/L-Valine，編號051）均列於「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」附表一第（八）類營養添加劑，使用食品範圍及限量：各類食品中視實際需要適量使用（以補充食品中不足之營養素為目的）。」

評級由多源健康證據引擎彙整（FDA／EFSA／NHS／TFDA／WHO／PubMed／NIH ODS 等多個官方與權威來源）。 產製日期 2026-05-18 ·　版本 v3。本評級僅供衛教參考，不取代醫師診斷與處方。 · 查看此成分的完整評級